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普利思桶裝礦泉水

健康飲食

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哪些人群是最該多喝水的


    從健康飲食的角度分析,喝水是非常好的飲食習慣,對一些特殊人群來說,喝水還能起到養生保健的功效。


血壓高的人。一天當中,第一杯水應該在剛起床時喝。因為經過一整夜,體內的水分會隨著流汗、蒸發排出體外,起床時血液呈缺水狀態。美國哈佛大學研究顯示,血液黏稠使早上6~9點發生心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高于其他時段。尤其是晨練的人,喝一杯涼白開再運動,可以減少發生意外的危險。


上班族。長期坐辦公室的人平時多喝水,可抑制尿道中的細菌繁殖,避免膀胱炎。上午八九點鐘,進入辦公室后,馬上倒一杯水,并在午餐前喝完;到了下午三四點,補充一次水分,還能緩解緊張的情緒;下班前再喝一次水,以防路上身體缺水。


  感冒的人。體內水分充足有助于提高抵抗力,像輕微感冒這類疾病,可以通過多喝水緩解。專家介紹,如果感冒時怕冷,體溫又不是很高,頭痛、鼻塞、流清涕,幾乎沒有出汗,一般是風寒感冒,可以喝些熱水、熱湯或熱粥,讓身體出汗,有助于驅散風寒。如果體溫比較高,容易出汗,咽喉紅腫疼痛,有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴,一般是風寒感冒,可以喝些薄荷茶,有助緩解癥狀。


  便秘的人。早起后喝水,有助于腸道蠕動,對常受便秘所苦的人來說,是個好方法。專家介紹,便秘患者每天飲水量應不少于1.5升。


  胖人。體重越大,需要的水分就越多。每公斤體重每天應喝30毫升以上的水。俗話說“飯前喝湯苗條健康,飯后喝湯肥肥胖胖”,胖人在飯前喝點水或湯,有助于增加飽腹感和胃腸蠕動,對減肥有很大的幫助。最好喝冬瓜湯,能有效抑制糖類轉化為脂肪。

  脾氣差的人。脾氣不好,大部分是因為肝郁氣滯,這類人不妨喝杯玫瑰花茶。中醫認為,玫瑰花能夠溫養心肝血脈,抒發體內郁氣,起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。不過需注意的是,玫瑰花具有活血的作用,經期女性最好不要喝。


  喝酒的人。很多人醉酒后嗓子不舒服,感覺發干,這主要是酒后失水引起的,建議喝幾杯溫開水,稀釋酒精、保護肝臟、補充水分。還可以喝些新鮮的葡萄汁,能減輕酒后反胃、惡心的癥狀,達到醒酒的目的。


  對于上述人群來說,喝水是非常重要的事,尤其是普利思天然礦泉水,并富含鍶和偏硅酸,它對健康的養護至關重要。如果你是這些人群之一,那就一定要多喝水了。請記住水的種類有很多,但只有白開水的養生功效最佳,因此,我們要多喝白開水。




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